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上司や周りからの要望を断れない理由と解決策

2021/04/27

ブログ

 

 

婚活や仕事で疲れている方からこんなご相談を受けました。

 

上司から頼まれごとをしても

きちんと断ることができません。

 

本当は断りたいと思っているのに

つい、「はい、わかりました」と答えてしまう自分がいて

そういう自分が嫌いです。

 

どうしたらきちんと、断れるようになりますか?

 

帰宅してからも、そんな事が脳裏から離れず

婚活も疲れて一時中断しています

 

婚活中の方も

既婚の方も

子育て中ママも

 

こんな悩みを持っている人、多いんじゃないかな?

 

 

職場って一日の大半を過ごす場所だら

普段から「疲れ」を感じる人間関係があると

「やりたい事」も落ち込む時間が多くて

活動も出来ない方多いですよね。

 

 

今日は、「断る事」が上手く出来ない理由と解決策をお伝えしますね

 

 

この間お話したクライアントさんも

上手く断る事が出来ません。

 

 

って同じようなことおっしゃってましたし

私も昔は、本当にそういうタイプだったのであせる

 

 

長女として育った方に見られる傾向があるので

「長女気質」なんて言ったりしますけど

決して長女に限ったことではありませんよね。

 

 

よく、「自分はきちんと断れない性格だから」って

思っている方がいらっしゃいますが・・・

 

 

それって、性格だから、ではないんですよ♡

 

 

自分がそういう性格なんだって思ったら

改善なんてできない・・・って感じちゃいません?

 

 

断言します!!

 

 

断れないのは、そういう性格だからではなく

断れない「根本原因」があるから。

 

 

ということは・・・。

 

 

その根本原因を知って、対処していけば

問題はクリアになる、ってことですね~音譜

 

あなたが上司からの要望を断れない原因

 

① 相手の気持ちを尊重しすぎている

 

 

ここのポイントは、相手の気持ちを「尊重しすぎ」なところ。

 

 

これを断ったら、あの人はどう思うだろうと

他人の気持ちばかりを優先してしまうんですね。

 

 

よく言えば義理や人情に厚いのですが

「尊重しすぎる」ことで

自分のキャパオーバーになってしまい

つい、引き受けちゃう・・・。

 

 

そんな感じですね。

 

 

実は、これ、ちょっとした落とし穴があって

 

 

「自分の意志で、自分がやりたくて引き受ける」なら

何の問題もないのですが

 

 

(断ったら、あの人は、私のことをどう思うだろう・・・)っていう

「不安」がこころのベースにある上で

やりたくないのに引き受けるのは

すごくストレスになります。

 

 

これこそ、実は「自分いじめ」

 

 

皆さん同じ様な事で困っています

 

自分を大事にしていない、ということにつながるんです。

 

② 常日頃から、自分の気持ちを認識していない

 

これだけだと、ちょっとわかりにくいかもしれませんが・・・。

 

 

毎日の生活の中で

次のような「自己対話」をしていないと

自分の本当の気持ちがどこにあるのかわからず

つい、相手の要望を受け入れちゃうことが

多くなるんです。

 

 

・自分は、どうしたい?

・自分は、どう感じてる?

・自分は、何が嫌だと思ってる?

・本当は、何がしたい?

・どんなことを伝えたい?

 

 

これって、①にもつながっているのですが

 

 

「自分は・・・」の視点で

物事を考える「習慣」がないと

自分の本心がどこにあるかわからないので

つい、他人に合わせることが多くなってしまうんです。

 

 

つまり・・・。

 

 

「自分の気持ちを知る」という習慣がついていないんです。

 

 

ということは、ですよ・・・!!

 

 

「この習慣さえ身に着けば、変わることができる」ということ。

 

 

だから

「性格だから」ではないのです?(笑)

 

 

こんな事違和感なく

 

 

しかも、お相手も嫌な気持ちにならず

更には、お互いが良い関係を築ける方法があります。

それが!「伝える力」

 

 

「同じ断るにも」

伝え方次第で・・・・

あなたが心配している結果にはならないし

むしろ、お互いの意思が分かりあえるから

更に更に!良い関係になって行きますよ。

 

 

それが

「愛されコミュ力」なんですよね。

 

 

こんな事が出来て

私も今が最高って日々を得ています。

 

 

だからこの習慣が身に付けば♡

あなたも、必ず、できますキラキラ

 

 

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