本日は昨日に引き続き

自分を大切にする方法8つのポイント【後編】

⑤【 恋愛で悩みがある場合】

 

我慢して相手に合わせすぎないようにする

 

空気を悪くしたくない、とか

嫌われたくない、とか

そういった怖さが先に立って

自分の意見を言わずに

相手の都合ばかりを優先していませんか？

 

ある程度だったら、それも喜びになるのかもしれないけれど

限度を超えると

相手との関係を信じられなくなってきます。

 

また、何でも言うことを聞いてしまうと

（聞いてくれるからいいや）というような甘えが

相手に芽生えてきて

依存されることにもなりかねません

 

どちらかが一方的に我慢する関係は

決して健全じゃないですよね。

自分の意見もちゃんと言うことで

より深い関係を築いていくことができるかもしれません。

 

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⑥やたらに自分を責めない

 

思うようにうまくいかなかったり

自分の意志と反したことをやったりするとつい、こう思ってませんか？

 

（なんで、私ってこうなんだろう・・・？）

（私ってダメだなあ・・・）

ついこう思っちゃう人って

本当はできたこと、大丈夫だったこと、オッケーだったことが

たくさんあるのに

 

できなかった（と自分が感じている）ことや

ダメだった（と自分が感じている）ことばかりに

意識が向いちゃう傾向があるんですよね。

 

コインの表を見ずに

裏ばかり見ちゃってるみたいな。

表裏一体で、実際には

プラスな事だって、たくさんあるし

マイナスだと感じたことがあったってことは

自分の捉え方を変えれば

それはプラスになる！！

 

だから、ちゃんと、自分を褒めてあげましょう。

褒めて、認めて、ヨシヨシしてあげてもいいですね

 

チャレンジした自分ってすごい

そうやって受け入れてあげて下さいね。

自分を優しく扱っていきましょうね。

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⑦まずは「自分！」そのあとに「他人」でいい。

 

相手を大切にするって、とっても大切な事ですね。

相手を大切にすれば喜んでもらえるし

自分も嬉しいと感じるものです。

 

でも、それは

自分が満たされていてこそ、本領を発揮するもの。

 

自分がカツカツの、カラッカラの状態で

相手を喜ばせようとしても

それは、どこかしんどさを伴います。

 

それって、本物じゃないですよね。

だから、まずは「自分」を満たすこと。

 

そして、自分が満たされたのなら

その上で、たくさん周りを大事にしていきましょうね。

それでいいんですよ

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⑧実際に、こころが「嬉しい、楽しい」と感じる時間を増やす

 

⑦の実践が⑧って感じでしょうか？？

 

毎日の生活の中で

あなたが「嬉しい、楽しい」と実感できる時間をたくさん作ってください。

 

どんな小さなことでも大丈夫！

音楽聞きながら散歩するとか

超高級なお茶を、素敵なカップに入れて飲む、とか・・・

どんなことでもいいです。

 

ちなみに、私だったら・・・

お気に入りのカップでハーブティーを飲む。

ウオーキングをするです

もう、至極の時間なんですよね～

 

こういった時間を増やしていくことで

あなたの幸福度も、どんどん増えていきます。

 

その結果、こころに余裕ができて

自分を大事にすることが

できるようになりますよ。

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では昨日からのポイントをまとめますね。

【自分を大切にする方法８つのポイント】

 

 

できるところからで構いません。

ぜひ、トライしてみてくださいね

 

 

 

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